Здоровье

18

Фев'16

Упражнения для избавления от мышечного панциря и устранения мышечных зажимов

Тело обмануть нельзя; то, что мы скрываем от других и своего сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется «мышечным панцирем». Постепенно оно перестает замечаться, и человек живет, даже не подозревая о нем. Эти упражнения помогают расслабить мышечные зажимы.

10

Фев'16

Группы крови: минимум информации, который необходимо знать каждому

С незапамятных времен люди знали, что кровь является носительницей жизни. Группа крови и резус-фактор остаются постоянными на протяжении всей жизни. Групповые свойства крови передаются по наследству согласно классическим законам генетики.

02

Фев'16

Как снять напряжение: два комплекса упражнений на расслабление мышц

В жизни часто приходится сдерживать свои мысли и чувства. Не нашедшая выхода в словах или действиях энергия создает напряжение в мышцах. В качестве тренинга на снятие напряжения предлагаем два комплекса упражнений. С их помощью расслабление и освобождение мышц в минуты волнения или напряжения станет для вас нормальным явлением.

28

Дек'15

Шесть основных упражнений аутогенной тренировки для снятия напряжения и быстрого отдыха

Аутогенная тренировка — это метод самостоятельного вызывания у себя особого аутогенного состояния, использования этого состояния и самостоятельного выхода из него. Практикующие этот метод могут по своей воле успокоиться, эффективно снять физическое или психическое напряжение и быстро отдохнуть: восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна или простого отдыха.

19

Дек'15

Личная экология руководителя: как быстро улучшить свое эмоциональное состояние и повысить работоспособность

Вы сами создаете свое настроение. Поэтому вы можете его изменять. Такие перемены естественны и нормальны. С помощью этих упражнений вы можете улучшить свое эмоциональное состояние и повысить работоспособность.

11

Дек'15

Как контролировать уровень холестерина без диет

Не нужно соблюдать диету, чтобы контролировать уровень холестерина в крови. Применение доступного ниацина помогает значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Около 30% взрослых людей в развитых странах имеют повышенный уровень холестерина крови и нуждаются в его коррекции.

03

Дек'15

Двенадцать простых упражнений на развитие пластики

Эти простые упражнения помогут вам освободиться от напряжения, психологических и мышечных зажимов, а также развить зрительную память и отточить движения. Их выполнение поможет вам проработать невербальные средства общения, разовьет воображение и сделают жестикуляцию более разнообразной и осмысленной.

02

Дек'15

Аутогенная тренировка и самовнушение: шесть базовых классических упражнений, доступных каждому

Не существует внушения как такового, есть только самовнушение: в основе гипноза лежит самогипноз. Современные методы аутогенной тренировки связаны с именем немецкого психиатра Иоганнеса Генриха Шульца. Разработанная им аутогенная техника состоит из шести стандартных упражнений.

30

Ноя'15

Пилатес: «тело создается разумом»

Почти все 80 лет своего существования пилатес был исключительно привилегией немногих посвященных. Однако оставаться в секрете вечно он не мог. Методика пилатеса, одна их самых доступных и эффективных программ, возвращает телу грацию, силу, выносливость и гибкость.

27

Ноя'15

Обмен веществ: ответы на самые распространенные вопросы о метаболизме

Каждые 7 000 калорий, отложенные впрок, составляют килограмм жира. Чтобы избавиться от него, необходимо вызвать в организме дефицит калорий. Обмен веществ (вернее, скорость обмена веществ) определяется количеством калорий, расходуемых в данный момент.

24

Ноя'15

Что такое сон: как современная наука объясняет происхождение, свойства и функции сна

Лучшим доказательством необходимости сна может служить то, что вечно занятое и постоянно спешащее население современных городов не смогло освободиться от этой «привычки». Рассмотрим современные научные исследования о происхождении сна, его свойствах и функциях.

17

Ноя'15

Прогрессирующая релаксация для снятия стресса и повышения работоспособности

Эти упражнения физиологически вызывают расслабление мышц. Тело реагирует на стресс посредством мышечного напряжения, которое усугубляет тревогу и стресс, и в результате возникает порочный круг. Данная простая методика релаксации поможет вам снять напряжение и усталость, повысит работоспособность и придаст новые силы.

16

Ноя'15

Ароматерапия: как правильно использовать эфирные масла дома, на работе и в других ситуациях

Одним из наиболее сильных ощущений, навсегда оставляющим след в нашей памяти, является запах. Аромат клубники напоминает нам о лете; аромат ванили окутывает нас радостно-горьковатыми воспоминаниями о дне рождения, давно оставшимся в детстве. Вот рекомендации по использованию эфирных масел для различных комнат, разных действий и разных целей.

05

Ноя'15

Как повысить свою работоспособность: главные принципы самоорганизации

Краткие практические советы по самоорганизации: как рационально распределить силы, повысить свою работоспособность и снять стресс, рационально использовать время, придерживаться правил умственного труда и самоконтроля над собой.

04

Ноя'15

Их Величества Сахарозаменители

Сахарозаменители популярны, потому что большинство из них не имеют энергетической ценности. Их все можно условно разделить на две группы: натуральные и синтетические. Первые полностью усваиваются организмом и дают энергию (калории). Другие же энергетической ценности не имеют и не усваиваются организмом.

2020 © НП ЦДО «Элитариум»
Копирование материалов запрещено.

Выберите курсы или программы