|
|
Техники успешного поведения в трудных жизненных ситуациях
1 февраля 2012 | Просмотров: 1717
Разделы: Эмоции, Ассертивность (уверенность), Самоменеджмент
|
Активно преобразуя любую трудную ситуацию, человек значительно
изменяется, но изменения эти обычно непреднамеренны и неосознаваемы.
Однако порой люди оказываются в таких ситуациях, когда только
сознательное изменение своих особенностей может привести к благополучию.
Преодоление — это действия, ориентированные на достижение, на успех, на
изменение практической трудной ситуации. Они связаны с усилием и
затратой энергии; предполагают высокий уровень саморегуляции, поиск
информации, интенсивные раздумья, вовлечение в орбиту своих действий
других людей. |
Закономерности запоминания и повторения
27 января 2012 | Просмотров: 1891
Разделы: Мыслительные навыки, Самоменеджмент
|
Если многократно считывать информацию с книги или монитора
компьютера, это не будет являться повторением. Это лишь повторное
восприятие, которое не дает гарантии надежного запоминания. Припоминание
текстовой информации необходимо для ее закрепления в памяти. Несколько
повторений подряд при заучивании материала малоэффективны для его
запоминания. Чтобы осознанно сохранять информацию в памяти, необходимо
помнить следующее. |
Принятие себя и принцип радости
24 января 2012 | Просмотров: 2487
Разделы: Ассертивность (уверенность), Самоменеджмент
|
Долгое время считалось, что развитие человека должно быть связано с
трудностями и переживаниями. Стремление к борьбе и преодолению снижает
внутреннюю тревогу, делает человека более уверенным в себе. Тем самым он
самоутверждается и доказывает себе, что он сильный и выносливый. Только
в последнее время мы начали понимать, что развитие человека может быть
связано с радостью. |
Цели как планируемые результаты и удержание целей
17 января 2012 | Просмотров: 2543
Разделы: Мыслительные навыки, Мотивация, Самоменеджмент
|
Суть построения цели человеком: сначала создается проект будущего, а
потом происходит реализация этого проекта. Цель представляет собой
будущий предвосхищаемый результат. Она отражает представления человека о
своем будущем, для достижения которого планируется что-то сделать в
настоящем. Человек ставит цели для того, чтобы оказаться в том будущем, о
котором он мечтает, а также для того, чтобы не оказаться в том будущем,
которого он для себя не хочет. Концентрация сил в процессе достижения
поставленных целей — важнейшее условие успеха. |
Лидерские качества и билль о правах личности
9 декабря 2011 | Просмотров: 2717
Разделы: Ассертивность (уверенность), Лидерство, Самоменеджмент
|
Человеку, претендующему на роль лидера в группе, необходимо обладать
определенными лидерскими качествами, особенно на этапах становления
лидерства. Именно наличие или отсутствие необходимых качеств в некоторой
степени определяет, почему одни члены группы становятся лидерами, а
другие, напротив, не принимаются группой в качестве лидеров. На основе
анализа литературы и эмпирического исследования мы выделили обобщенную
структуру лидерских качеств организационного лидера. |
С чего начинается осанка
26 сентября 2011 | Просмотров: 3688
Разделы: Самоменеджмент, Здоровье
|
Благодаря прямохождению позвоночник человека испытывает постоянные вертикальные нагрузки, из-за чего его ось из прямой превратилась в изогнутую линию. Правильная осанка — это поддержание естественных изгибов позвоночника. Как же подступиться к правильной осанке? Ответ необходимо искать в физиологии движений. Путь к правильной осанке начинается с положения головы. Узнайте, как в любой позе стоя и в любом, даже самом неудобном кресле сохранить правильную осанку. |
Развитие навыка концентрации
9 сентября 2011 | Просмотров: 5169
Разделы: Навыки деятельности, Самоменеджмент, Здоровье
|
Когда вы овладеете этим относительно простым способом концентрации,
освоите его в достаточной степени, то сможете сосредоточивать внимание в
зависимости от потребности — «по команде». Вы можете делать это где и
когда угодно: в машине, метро или во время обеденного перерыва на
работе. Любые короткие паузы можно с успехом использовать в течение
всего дня для психических тренировок и успокоения нервной системы. |
Нервно-мышечная релаксация по Ота Грегору
1 сентября 2011 | Просмотров: 4998
Разделы: Навыки деятельности, Самоменеджмент, Здоровье
|
Большинство людей настолько привыкли к душевному и мышечному
напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не
осознавая, насколько это вредно. Освоив релаксацию, человек научится это
напряжение регулировать, приостанавливать и расслабляться по по своему
желанию. Умение расслабиться — естественный рефлекторный процесс. Мы
рассмотрим технику релаксации по Ота Грегору как наиболее подходящую для
целей саморегуляции. |
|
|