Развитие уверенности в себе: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

Развитие уверенности в себе

1.990,00 р.

Обучение системе приемов, позволяющих выработать и сохранять уверенность в себе, научиться настаивать на своем и добиваться своих целей в любых обстоятельствах.

Категория:

Описание программы

О курсе

Наши первобытные предки выжили не вопреки проблемам, а благодаря им. Мы превратились в людей из тех существ, которые обладали способностью успешно бороться с трудностями в жестокое время и в жестокой среде. Если бы у нас не было врожденной способности справляться со всевозможными трудностями, то человеческие существа как биологический вид давно бы вымерли.

Всех нас с того самого момента, как мы начинаем говорить и понимать, пытаются контролировать, манипулируя нашими эмоциями. Когда мы ведем себя настойчиво, в нас пытаются вызвать ощущения беспокойства, почувствовать свою невежественность или вину за свое поведение. Этим нас как бы удерживают от реальной или воображаемой опасности, а на деле облегчают жизнь окружающим нас взрослым.

Однако такая игра на наших эмоциях имеет побочный эффект. Когда мы вырастаем и становимся ответственными за свое поведение, эти эмоции нас не покидают. Мы все иногда испытываем беспокойство, переживаем свое незнание чего-то и вину. Все это может быть использовано и используется против нас другими людьми, чтобы заставить нас делать то, что нужно им.

Изучив этот курс, вы научитесь системе методов и приемов, позволяющих вам быть уверенными в себе, настаивать на своем и добиваться своих целей в любых обстоятельствах.

 

Основные темы курса

Источники неуверенности в межличностных отношениях
Ассертивность
Открытое выражение желаний и чувств
Принципы выработки новых навыков поведения
Модификация поведения
Умение вызывать симпатию
Умение сказать «нет»
Умение свободно вести разговор
Уверенность в конфликтных ситуациях
Уверенность в себе и самоутверждение
Неотъемлемые права личности
Воспитание настойчивости
Самоанализ
Унаследованные реакции
Основные способы манипулирования
Как справляться с критикой
Повседневные ситуации делового общения
Разрешение конфликтов в ситуациях, построенных на авторитете
Словесные навыки, позволяющие достичь ассертивности
Умение уверенно проявлять себя в сексуальных отношениях

а также:

  • тренинг развития жизненных целей;
  • тренинг открытого выражения желаний и чувств;
  • тренинг открытости и откровенности;
  • контакт-тренинг;
  • тренинг социальной компетентности.

 

Программа курса

Раздел 1. Неотъемлемые права личности

  • Настойчивость. Первый шаг в выработке уверенности в себе. Заигранная пластинка. Разумный компромисс. Умение свободно вести разговор. Свободная информация. Самораскрытие.
  • Как уверенно справляться с критикой. Игра в туман. Негативное заявление. Как побудить близких вам людей не манипулировать вами. Негативные расспросы.

 

Раздел 2. Практикум

  • Источники неуверенности в межличностных отношениях.
  • Преодоление депрессии развитием межличностных отношений.
  • Открытость и использование местоимения «я».
  • Уверенность в межличностных отношениях.
  • Схема открытого выражения чувств в межличностных отношениях.
  • Самоанализ.
  • Близкие люди. Пути из одиночества. Инвентарь отношений.
  • Расширение круга близких людей и навыки знакомства.
  • Контакт-тренинг. Новые знакомства. Места для знакомства. Приветствие. Сбор фраз для контакта. Темы для беседы. Передать инициативу и слушать. Договориться о встрече. Генерализация навыка знакомства.

 

Раздел 3. Практикум

  • Умение вызывать симпатию. Делаем конкретные комплименты. Делаем общие комплименты. Что приятно большинству людей. Восстановление отношений.
  • Открытое выражение желаний и чувств. Барьеры межличностного общения. Опоздание. Распознавание барьеров. Поверх барьеров. Как сломать барьеры. Поверх барьеров — пересказ объективного.
  • Тренинг открытости и откровенности. Типы открытости чувств. Что я сейчас чувствую. Как это сказать по-русски. Чувство плюс поведение. Выражение позитивных чувств. Как ты меня порадовал(а). Выражение негативных чувств. Негативные чувства. Ролевая игра.
  • Уверенность в конфликтных ситуациях. Ролевая игра. Умение сказать «нет». Ролевая игра.

 

Результаты обучения

Практические навыки:

  • источники неуверенности;
  • позитивное отношение к собственным чувствам;
  • способы нахождения компромисса;
  • социальная компетентность;
  • открытое выражение желаний и чувств, и др.

Практические навыки:

  • умение приобретать новые знакомства;
  • уверенность в конфликтных ситуациях;
  • умение различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение;
  • создание и укрепление дружбы;
  • распознавание барьеров в общении;
  • расширение круга близких людей, и др.

 

Хочу научиться всему этому!

 

2016 © НП ЦДО «Элитариум»
Копирование материалов запрещено.

Выберите курсы или программы